l'Atelier des mamans

Mom&Harmony
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femme enceinte sport

Pour les futures & les jeunes mamans.

Chaque femme vit sa grossesse de différentes manières, mais toutes connaissent des changements physiques inévitables. Le corps change, son fonctionnement aussi, et pour l’aider à se transformer et rester en forme, nous pouvons vous accompagner du début de votre grossesse, jusqu’en post-partum. En effet, grâce à nos ateliers Mom & Harmony, pratiquez une activité physique douce et adaptée au cœur des Chartrons. Cet atelier vous aidera à rester en activité et à mieux appréhender votre grossesse et votre accouchement, mais également à diminuer de possible recours à la césarienne quand le moment de l’accouchement arrive et à retrouver votre silhouette d’avant grossesse.

Mom & Harmony

Rym, Arthur, & Adil

Nos ateliers

Les activités durant l’atelier :

Yoga femme enceinte

Yoga

Le Yoga et ses étirements pour soulager les jambes lourdes et douleurs lombaires, du renforcement du périnée pour vos abdominaux et votre maintien pré et post partum ainsi qu’un travail du souffle afin de préparer l’accouchement. Enfin grâce à la relaxation et à la méditation guidée vous appréhenderez chaque étape dans le calme & la sérénité.

Pilates femme enceinte

Pilates

Le Pilates s’adapte parfaitement à la femme enceinte et au post-partum car il aide à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l’accouchement. Il fortifie la ceinture abdominale de façon sécuritaire et donc le centre du corps, dont le centre de gravité qui se déplace avec le bébé qui grandit.

Fitness femme enceinte

Fitness & Théorie

Séances de renforcement musculaire adaptées aux femmes enceintes et au post-partum. Ces séances ont pour but de venir renforcer en douceur le corps en privilégiant au début le renforcement du plancher pelvien, ainsi que les muscles abdominaux et dorsaux. Le renfort se fait des muscles les plus profonds aux muscles périphériques.

Recommandation de santé

Notre méthode adaptée à la maternité permet de favoriser l’activité physique & la respiration.  Nous l’avons développé en suivant les recommandations de santé
de la France, du Canada, et des U.S.A.

Lors d’ateliers en petits groupes de femmes enceintes, partagez vos expériences, vos ressentis et vos conseils. Prenez ensemble ce chemin pour vivre votre grossesse de la meilleure façon possible. Vous pouvez également prendre ce temps pour vous uniquement, afin de vous retrouver avec votre corps et votre esprit lors de cours individuels à domicile. Alliez détente mentale et renforcement musculaire pour vous sentir le mieux possible et sereine face à cette expérience qu’est la grossesse. Rejoignez-nous et sentez-vous en harmonie avec votre bébé et votre corps tout au long de ce beau processus de grossesse et plus encore. 

mom & harmony

Chaque grossesse est unique.

Les Mamans & Futures Mamans s’expriment

Yoga femme enceinte
Maman et son bébé dont on voit uniquement les pieds
Femme enceinte à la plage
Ventre d'une femme enceinte
Maman qui joue avec son petit bebe.

Rym est une enseignante de yoga hors pair, faire du yoga avec elle c’est apprendre à avoir confiance en son corps et a fortiori en soi. Milles merci pour cette belle année de reprise du yoga et surtout au plaisir de se retrouver à la rentrée!

Cyrielle Brun

Maman de deux enfants

Très bon suivi avec Arthur ! Le pilate prè natale m’aide à continuer une activité physique adaptée, sans craintes. Je ne pensais pas qu’on pouvais faire tant d’exercices différents enceinte ! Arthur motive et varie les exercices en fonction du mois de grossesse, on est en sécurité tout en préparant son corps à l’accouchement et à l’après ! Je recommande d’ailleurs fortement à mes amies enceinte de nous rejoindre aux cours ! En plus c’est sur mon lieu de travail donc vraiment facile à suivre, et la salle est hyper bien adaptée, avec les bonnes machines et instrument.

Claire V

Future maman

J’ai commencé le Pilates pré-natal avec Arthur au début de mon troisième trimestre de grossesse. J’avais arrêté toute activité autre que la marche, par crainte de me blesser ou de nuire à mon bébé. Le Pilates pré-natal m’a permis de poursuivre une activité physique douce et adaptée jusqu’à la fin de ma grossesse. J’ai apprécié l’approche très personnalisée d’Arthur. Les séances en petit groupe lui permettent de veiller à adapter les exercices au terme de grossesse et aux capacités de chacune. 
L’ambiance des cours était très sympathique et c’est un rendez-vous que j’ai apprécié retrouver chaque semaine. Le Pilates pré-natal est tout en douceur mais néanmoins très efficace et je ne doute pas que les différents exercices aient contribué à me permettre un premier accouchement facile et rapide. 

Marie B.

Nouvelle maman

Très belle découverte de yoga prénatal et postnatal avec Rym ! Toujours a l’écoute des besoins, du corps et du moment! Je recommande vivement a tous et à toutes !

Judith Commenges

Nouvelle maman

Photo d'une prof de yoga en namasté
 Qui sommes-nous

Rym & Arthur

Nous sommes, Rym Professeure de Yoga certifié en Prénatal & Postpartum et Arthur, enseignant en activité physique adaptée (APA) et formé aux activités physiques adaptées à la maternité.

Différentes méthodes sont utilisés lors des séances comme la méthode de De Gasquet afin de travailler la ceinture abdominale et le transverse en toute sécurité. Au fur et à mesure des séances nous allons vers un renforcement musculaire général afin de retrouver, pour les jeunes mamans, leur silhouette d’avant la grossesse.

EngagemenT

Pourquoi choisir Mom & Harmony

Condition physique

Maintien ou amélioration de la condition physique de la femme enceinte.

Diminution des douleurs

Réduction des poids excessifs à la naissance. Diminution des douleurs lombaires et pelviennes lors de la grossesse.

Poids

Prévention d’une prise de poids excessive pendant la grossesse et aide à la perte de poids en postpartum.

Sérénité

Diminution possible du recours nécessaire à la césarienne & prévention et amélioration des symptômes dépressifs du post-partum.

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Prévention des maladies

Hypertension gestationnelle & prévention de la pré-éclampsie.

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Prévention des risques

Diminution du risque d’incontinence urinaire lors de la grossesse et en post-partum.

mom & harmony

Contenu & tarifs des ateliers

20% de réduction pour Noël

Profitez d’une réduction de 20% pour l’achat de l’atelier Mom & Harmony

Mom & Harmony atelier N°1

Durée 3h
Programme : Yoga, Pilates, Fitness & Théorie.

 

Tarif : 180€
(Paiement en 3 fois sans frais avec Paypal) 

Les séances post-natal commencent uniquement après que les patientes aient fini leur rééducation périnéale et abdominale.
Un bilan est effectué avant chaque début de suivi et un questionnaire est à remplir par la patiente et le professionnel de santé qui la suit.  

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