Bali Studio – Dimanche 2 Mars
Atelier Inversion
x Manon
Gymnaste, experte en callisthénie & professeure de Yoga, Manon maîtrise sur le bout des doigts les inversions des plus simples au plus techniques. De comment bien s’échauffer, à apprendre à tomber en toute sécurité, jusqu’à atteindre la posture finale, elle vous livra tous ses secrets lors d’une journée exceptionnelle.
DÈS LORS QUE LA TÊTE EST EN DESSOUS DU CŒUR, NOUS SOMMES EN INVERSION
Un atelier unique !
Cet atelier vous est proposé afin de vous faire découvrir ou redécouvrir les inversions en toute sécurité. Vous allez apprendre à contrôler votre centre de gravité grâce à divers exercices de préparations (respiration, échauffements pour préparer le corps…) Manon vous donnera des outils pour vous aider à la compréhension de votre corps dans l’espace.
Une base solide pour améliorer votre pratique de l’équilibre en toute sécurité et avec efficacité. Les postures inversées nécessitent technique et précautions que vous découvrirez ou approfondirez durant cet atelier ; des modifications seront proposées pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la posture selon son niveau et ses capacités du moment. Les postures inversées ont de nombreux bienfaits sur nos corps physique, mental et émotionnel : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique, améliore notre équilibre, notre concentration et notre connexion au moment présent 🙏.
Lancez-vous c’est le moment !
Le programme
Programme de la journée :
14h-15h30 : Techniques de préparation, échauffement, premières inversions.
15h30-16h00 : Pause au café de Bali
16h00-17h30 : Suite des postures d’inversion.
17h30 : Fin de l’atelier
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