Iyengar Yoga, un yoga approfondi

Vous avez déjà entendu ce terme mais vous ne savez pas à quoi il se caractérise ? Vous allez le savoir dans un instant. 

Son origine vient tout d’abord de Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, souvent appelé B.K.S. Iyengar est connu pour être un maître du yoga et plus précisément du Hatha Yoga, d’où vient le nom de cet exercice.

Pour commencer, le Iyengar Yoga est non seulement une forme de yoga active et très puissante mais c’est aussi un style de yoga très précis mettant l’accent sur la précision et l’alignement. Cet exercice va porter sur les contrôles respiratoires ainsi que sur la précision des postures. En outre, il peut être employé grâce à des supports tels que des couvertures, des chaises, des cordes ou encore des sangles et des briques.

Par ailleurs, cet exercice de yoga qu’est Iyengar Yoga est tout aussi bon que le Vinyasa et le Hatha Yoga. L’objectif étant d’améliorer les postures mais aussi de mieux comprendre les bienfaits de ces positions. 

 
Les bienfaits de l’ iyengar Yoga

Au niveau physique, le Iyengar Yoga offre de la puissance aux membres, particulièrement aux jambes, et améliore ainsi la coordination ainsi que l’équilibre. De plus, en travaillant sur l’alignement, cet exercice va renforcer la force et la souplesse, soulager les maux de dos, favoriser le bon fonctionnement de tous les organes et va par la suite améliorer la digestion ainsi que la circulation sanguine. 

Quant au mental, cet exercice va chasser le stress et la fatigue, créant ainsi une bonne relaxation. Il va ainsi réduire les tensions, apporter de la vitalité mais va pouvoir également améliorer la qualité de la concentration et aboutir à plus de sérénité chez celui qui le pratique. 

Photo de Alyssa

Écrit par Alyssa de Yoga in the city

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